Welttag des Schlafes – und wie schläfst Du?

 

Schlaf-Störungen sind keine Ausnahme!

Kannst Du auch schlecht einschlafen oder nicht durchschlafen?
Hast Du auch das Gefühl beim Schlaf „zu kurz zu kommen“?
Oder morgens gerädert aufzustehen mit dem Gefühl, nicht erholt zu sein?
Damit bist Du – leider – nicht alleine.

Welttag des Schlafes

Der #Weltschlaftag wird seit 2008 jährlich am Freitag vor der (Frühlings-) Tagundnachtgleiche (Äqinoktium) im März begangen. Er fällt damit immer auf den Freitag vor dem offiziellen Frühlingsanfang. Meistens ist es der dritte Freitag im März.
Dieses Jahr ist es der 13. März, weil auf den darauf folgenden Freitag, 20. März, schon die Tag- und Nachtgleiche fällt.
Weltweit und online finden Veranstaltungen mit Diskussionen, Präsentationen von Lehrmaterialien und Ausstellungen statt.
Das Ziel ist es, der Bedeutung des Schlafes für die Gesundheit eine Platform zu geben und mehr Menschen damit zu erreichen und zu informieren.

Schlaf in der TCM & Yangsheng

Schlaf gehört von jeher in der TCM und in der daoistischen Lebensphilosophie, dem „Yangsheng“ (Lebenspflege), zu den drei wichtigsten Voraussetzungen für ein gutes und gesundes Leben:

• gut essen
• gut schlafen
• angemessen bewegen

Schlaf-Störungen behandeln

Einschlaf- und Durchschlaf-Störungen lassen sich nach meiner Erfahrung gut und oft sogar recht kurzfristig durch Akupunktur wesentlich lindern.
Das zeigt sich dann sowohl in der Quantität als auch in der Qualität (Erholsamkeit) des Schlafes. Oft reichen schon 2-3 Behandlungen, um schon eine spürbare Verbesserung zu erreichen.
Der gesundheitliche Allgemeinzustand und die Lebensqualität lassen sich dadurch spürbar steigern.

Gut zu wissen:

-> Beim ersten TCM-/Akupunktur-Termin beginnt man grundsätzlich mit einer ausführlichen Anamnese, Puls- u. Zungendiangnose, um den Zustand des Patienten vollständig zu erfassen und eine individuelle Behandlungsstrategie zu ermöglichen. Wundere Dich also nicht, wenn man sich im ersten Termin ein bisschen Zeit nimmt, den Patienten in Gänze kennenzulernen. Schließlich sollte eine (erfolgreiche) Behandlung  im Idealfall nicht eine „Schema-F-Behandlung“ werden.
-> Die Akupunktur zeigt Wirkung ab (!) einer Behandlungsdauer von ca. 20 Min. Das merkt der Patient häufig auch, weil dann meistens eine spürbare Entspannung einsetzt. Ich lasse die Nadeln aber in der Regel 30 und bis zu 40 Min. „arbeiten“, um eine intensivere Wirkung zu erzielen. 

Guts Nächtle!

 

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