Ba Duan Jin – die 8 Brokate

Die „8 Brokate“ (eigentlich „8 Stücke Brokat“ oder  „8 Kostbarkeiten“, chin.: Baduanjin) sind eine sehr alte und klassische Folge von 8 Qigong-Übungen. Da jede Übung einen anderen Funktionskreis im Fokus hat, geht diese Form quasi einmal durch den ganzen Körper und eignet sich so ganz besonders als präventives, gesund erhaltendes QiGong. Der Vergleich dieser Übungen wird mit dem teuren Brokat-Stoff, der Name dieser QiGong-Form soll so verdeutlichen, wie kostbar sie ist.

Die 8 Brokate lassen sich recht mühelos erlernen, da sie in den Bewegungen nicht allzu komplex sind.
Sie werden weltweit in fast allen Schulen unterrichtet und sind entsprechend verbreitet, so dass man ihnen immer wieder begegnet – allerdings auch häufig in leicht abgewandelten Formen. (Man könnte scherzhaft sagen, es gibt so viele Versionen davon, wie es Berge in China gibt…)
Jedenfalls sollte man sich nicht davon irritieren lassen, dass die 8 Brokate in unterschiedlichen Schulen, Kursen oder auch Internet-Videos immer wieder leichte Veränderungen in der Fuß- oder Handbewegung aufweisen. In den wesentlichen Grundzügen sind sie aber immer gleich – und man kann sich in den unterschiedlichen Versionen m.E. die aussuchen, die einem persönlich mehr Wohlbefinden gibt.

Die 8 Brokate zählen – zusammen mit dem „Spiel der 5 Tiere„, den „6 heilenden Lauten“ und dem Yi Jin Jing (Shaolin-Übungen für Muskeln und Sehnen) – zu den Formen, die von der Chinese Health Qigong Association (CHQA) als „Gesundheits-QiGong“ standardisiert und empfohlen wurden.