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Hier finden Sie aktuelle News und Blog-Beiträge über TCM, Therapie und Ernährung, QiGong, Kurse und Workshops, Veranstaltungen in Köln u.v.m.
QiHai TCM & QiGong
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Qigong in einer Nussschale – oder: Qigong & Daoismus
QiHai BlogDie Brennnessel (Urtica dioica): HEILPFLANZE 2022
QiHai BlogQiGong kannst Du auch!
QiHai BlogEs sind Zeiten wie diese, in denen die oft unerwartet lang andauernde und kräftezehrende Belastung in Alltag, Beruf und Familie ganz besonders die Prävention, den körperlichen wie psychischen Ausgleich und nachhaltige Regeneration notwendig machen. Und gerade dann bietet QiGong, neben den klassischen TCM-Therapiemethoden, ein spürbar effektives, jederzeit und mit sehr wenig Aufwand einsetzbares Mittel zur […]
„Moon Milk“ – Honigmilch: Erholsam schlafen und Resilienz aufbauen!
QiHai BlogEine „Moon Milk“ ist Entspannung und Genuss in einem. Als großer Fan der sprichwörtlichen „eierlegenden Wollmilchsau“ bin ich immer auf der Suche nach Lösungen und Hilfen, die mit minimalem Aufwand eine große Verbesserung ermöglichen. Je einfacher und umfassender, desto besser. Letztlich gehe ich von meinem eigenen Berufs- und Familienleben aus. Alles, was nicht durch eine […]
Die „3 Tore“ öffnen: Wahrnehmung und Entspannung für Ihren Rücken
QiHai BlogDie „3 Tore“ oder „Engpässe“ ergeben sich im Verlauf des zentralen Dumai-Meridians am Rücken und spielen u.a. eine Rolle bei der Übung des „kleinen himmlischen Kreislaufs“ (Xiao Zhoutian), einer im wahrsten Sinne des Wortes zentralen Kreislauf-Übungen im QiGong. Diese 3 Tore zeichnen sich dadurch aus, dass sie anatomische Engstellen bilden, die oft von Bewegungseinschränkungen aufgrund von […]
Hafer – mehr als nur ein „Powerfood“!
QiHai BlogAvena sativa (Hafer) ist die Arzneipflanze des Jahres 2017. Die bei der jährlichen Wahl der Arzneipflanze des Jahres bisher dargestellten Pflanzen sind klassische europäische Heilpflanzen, deren Bedeutung innerhalb der Medizin wieder mehr Aufmerksamkeit gewinnen sollte, die uns ständig zur Verfügung stehen (und dabei nicht erst um den Globus fliegen müssen) und deren Nutzung so einfach […]
Weißdorn – Beschützer des Herzens
QiHai BlogIn den letzten Jahren hat sich bei europäischen TCM-Therapeuten immer mehr die Motivation durchgesetzt, die chinesische Kräutertherapie an unser eigenes „Habitat“ anzupassen. Mit dem Gedanken, dass uns z.B. mit Pflanzen, die in unserer Umgebung leben, vermutlich besser geholfen ist. Einige in der TCM maßgebliche Autoren haben sich inzwischen daran gemacht, unsere europäischen Pflanzen nach TCM […]
Fasten nach TCM
QiHai BlogIn der TCM ist das oberste Gebot, den Organismus in seiner Fähigkeit zur Selbstregulierung zu unterstützen. Die „goldene“ (weil ausgewogene) Mitte ist das Ziel – und damit ist jedes Extrem, ob Völlerei oder beim Fasten, zu vermeiden. Das Fasten gehört zum Yin – und ist damit (oft notwendiger) Ausgleich zum Yang. Darin liegt die wichtigste therapeutische […]
Kleiner himmlischer Kreislauf – QiGong & Meditation
QiHai BlogFür Anfänger ist der „kleine Kreislauf“ eine Herausforderung – und doch lohnt es sich! Warum? Er ist ein kleiner „Tausendsassa“! Das „stille QiGong“ Der kleine Kreislauf ist grundsätzlich „stilles QiGong“ – und als solches auch ein fließender Übergang vom QiGong hin zur Meditation.Er verbindet damit die ganze Bandbreite des QiGong und die Vielseitigkeit der […]
Kohlwickel gegen Gelenkschmerzen – oder: Saisonale Lebensmittel tun Dir nur Gutes, und nicht nur dem Bauch!
QiHai BlogUnsere Großeltern wussten noch, dass Kohl nicht nur ein beliebtes und sehr gesundes Wintergemüse ist, sondern dass er auch äußerlich angewendet Gutes tut, z. B. bei Gelenkschmerzen. Wer unter Gelenkschmerzen leidet, bedingt durch Arthrose oder Rheuma, dem wird der Wickel als altes Hausmittel nicht unbekannt sein. Es gibt dazu eine ganze Reihe von Rezepten und […]