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QiHai

Meer des Qi

TCM & QiGong


 

Jetzt schon anmelden zum

FRÜHLINGS-Workshop!

 

aus der Serie von 5 Themen-Workshops zu den Jahreszeiten + aus den Perspektiven der TCM und des QiGong...

SA, 09.02.2019 von 14 bis 17 Uhr im Golfclub in Köln-Widdersdorf

 

Die nachfolgenden Workshops finden statt am 11.05., 31.08. und 28.09.2019

 

 

QiGong-Kurse:  Es sind wieder Plätze frei !

im QiGong-Kurs in Lövenich, DI, 19:00 - 20:00

und in Widdersdorf, MI, 19:15 - 20:15

 

+ NEUER Kurs in Bocklemünd!

Im Februar startet eine neue Gruppe im Kappelshof! DO, 19:00 - 20:00 Uhr.

 

Wie immer: Kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage!

"QiGong kannst Du auch!"

(Teil 1 des Beitrags im Taiji-Forum)

 QiGong in einer Nussschale

("QiGong kannst Du auch - Teil 2")

Am 05. Februar ist chinesisches Neujahr:

2019 ist das Jahr des Erd-Schweins...

Sie sind auf der Suche Entspannung am Arbeitsplatz?

Mit einer individuellen Kombination aus Tuina-Massagen und QiGong-Coaching bringen Sie Entspannung & Erholung in Ihr Team!

Fragen Sie mich nach einem für Sie passenden Angebot, ich brauche dafür lediglich die Anzahl der Mitarbeiter und das zur Verfügung stehende Budget - und einen Ort an Ihrem Arbeitsplatz, an dem wir daran arbeiten können... 

QiHai

Meer des Qi


ist nicht nur ein Akupunktur-Punkt, sondern markiert den Sitz des unteren DANTIAN, dem  "Speicher" unserer Lebensenergie, des Qi,    und ist damit ein Dreh- und Angelpunkt der TCM, der Traditionellen  Chinesischen Medizin.

Denn  hier geht es darum, Qi, also unsere Lebensenergie, zu erhalten, aufzunehmen und fließen zu lassen. Nur, wenn Qi erhalten bleibt und fließt,  bleibt man gesund.


Die 5 Säulen der TCM, Tuina-Massage und QiGong, Akupunktur, Moxa-Wärme-Therapie, Gua Sha (Schaben)  sowie die Kräutermedizin dienen alle diesem Ziel.


Gesund bleiben und fit, ausgeglichen und entspannt, jung und dynamisch, das geht nur mit Qi... mit Lebensenergie.

Die TCM  arbeitet damit.

Akupunktur

TCM: Traditionelle Chinesische Medizin



ist  sehr viel mehr als nur Akupunktur!


Die TCM hat ein ganzes "Arsenal" an Therapieformen und Mög-lichkeiten, Qi zu sammeln, in Bewegung zu bringen und dem Körper seine (Heilungs-) Kraft zurückzugeben. Und sie  arbeitet grundsätzlich ganzheitlich statt  nur symptomatisch.

Qigong

QiGong



Qi, das ist die Lebensenergie, Gong ist die "Arbeit". Mit Qi zu arbeiten, ist die Grundlage dieser Bewegungskunst.


 

Es ist eine Säule der TCM, Prävention und Therapieform.


QiGong ist:

- Outdoor-Bewegung,

- „Fitness ohne Geräte“,

- „slow-Motion“: Entschleunigung & Entspannung pur!

- in „to go“ Portionen anwendbar! 

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Kleines Wörterbuch:


Dao / Tao: 道

Wörtlich übersetzt "Weg" - im Sinne des DaodeJing von Laozi der Ursprung von allem, des Kosmos. Es ist prinzipiell omnipräsent bzw. -immanent. Und es ist die höchste Stufe des Seins.


Daoismus / Taoismus:

Philosopie u. Religion

u.a. Lehre der 5 Elemente bzw. Wandlungsphasen, des Qi, des Yin & Yang, Taijiquan, Qigong, Streben nach Unsterblichkeit

Der Mensch als Bestandteil der Natur (nicht deren Herrscher), Integration in die Natur, Verzicht auf rohe/dumme Kraft


Gong / Kung:

Arbeit, Übung, Fähigkeit


Jing:

die körperliche/stoffliche (Lebens-) Essenz, die körperliche "Reserven", die Summe aus Yin + Yang, gespeichert in den Nieren,

steht im Zenit mit etwa 25 Jahren - mit 40 J.  ist davon noch etwa die Hälfte übrig.

 

Mingmen:

"Tor des Lebens", Akupunkturpunkt Du4 (bzw. LG4) des  DuMai (Lenkergefäß), auf dem Rücken in Höhe des 2. Lendenwirbels (Höhe der oberen Beckenknochen) und ziemlich genau auf der Rückseite von QiHai. Auf Mingmen, das Tor des Lebens, wird im QiGong ähnlich häufig Bezug genommen wie auf QiHai bzw. den unteren "Dantian".


quan: 拳

Faust


Qi: 氣

vitale Energie, Lebenskraft

die weise  Kraft - vs. Muskelkraft (die "dumme Kraft")


Bedeutung des chinesischen Schrift-Zeichens: Der obere Teil = "Luft/Dampf", der untere Teil: Reis. Qi beinhaltet also Materie (Reis, die Nahrung) und Energie - mithin Yin und Yang.

Qi ist die Energie, die im Körper fließt,  Blut ist die  "Materie", die im Körper fließt. In dem Sinne ist Qi Yang (Energie), Blut Yin (Materie).


Das Qi wird unterteilt in Vorgeburts- und Nachgeburts-Qi.

Ersteres, das Yuan-Qi  元/原气 ist , das "ursprüngliche" Qi, erben wir von unseren Eltern. Es wird in den Nieren gespeichert.

Das Nachgeburts-Qi "tanken" wir durch Nahrung und Atmung (Qigong!).

Das Nahrungs-Qi heißt Gu-Qi und  wird von der Milz zusammen mit Luft aus den Lungen und Yuan-Qi aus den Nieren zu "wahrem Qi", dem Zhen-Qi und weißem Blut verarbeitet.

Zhen-Qi fließt als Ying-Qi 营气 (ernährend) in den Meridianen und als

Wei-Qi 卫气 = Abwehr-Qi zwischen Haut u. Muskeln (Schutz)

Zheng-Qi ist der Sammelbegriff für alles abwehrende Qi des Körpers.


QiGong:  氣功

„Qi Arbeit/Übung“, eine der 5 Säulen der TCM, Bewegungskunst, Qi durch Atmung




QiHai:

"Meer des Qi", der Akupunkturpunkt Ren6 (bzw. KG6) des RenMai-Meridians (bzw. Konzeptionsgefäß), dem Obermeridian aller Yin-Meridiane. QiHai markiert gleichzeitig den unteren "Dantian", unseren Qi-Speicher im Unterbauch, 2 Finger unterhalb des Bauchnabels.


Shaolin:

Buddhistischer Orden, ursprüngl. Kloster am Berg Songshan, Provinz Henan, Wiege der "äußeren" Kampfkunst (Kung Fu)


Shen:

Achtsamkeit, Bewusstsein

Der Geist des Herzens

Es zeigt sich in einem strahlenden Gesicht.

In der "Leere" oder Stille des Herzens - bzw. des Shen - erkennt man das Dao... ;-)



Taiji: 太极

"Große Pole; das sehr große Äußerste, die großen Gegensätze" - daher auch das Taiji-Symbol, das die meisten als Yin-Yang-Symbol kennen. Dabei geht weiß (oben, Yang) in schwarz (unten, Yin) über, entsteht wiederum aus diesem, sie bedingen sich gegenseitig und entwickeln sich ineinander, gehen ineinander über (Wandlung).

Und sie kommen (als Punkte) jeweils auch IN dem anderen vor: Das Yin (als schwarzer Punkt) im Yang, Yang (als weißer Punkt) im Yin.

Das eine kann ohne das andere nicht sein (denn ihre Existenz definiert sich nur in Relation zu dem anderen, sie sind per Definition Gegensätze).

Die kreisförmige Anordnung verdeutlicht die Dynamik (Wandlung) im Bild, das Fehlen von grau (als Farbe dazwischen) verdeutlicht die Gegensätzlichkeit aber auch die kontinuierliche Balance, der Ausgleich zwischen den beiden: Yin und Yang.

Yin und Yang gleichen sich aus, stehen in Balance - dies ist die Definition bzw. Voraussetzung von Gesundheit!


Taijiquan: 太极拳

"Innere" Kampfkunst, gemeinsamen Ursprungs u. Prinzips wie QiGong


Tuina:

chinesische Massage, Therapieform der TCM


Wandlungsphasen / 5 "Elemente":

folgt...



Wudang:

Gebirge in der Provinz Hubei in China, einer der heiligen Berge des Daoismus; Wiege der "inneren Kampfkunst" Taiji


Wushu:

offizieller Name des Kung Fu bzw. der (äußeren) Kampfkunst in China


Xin:

Das Herz kontrolliert die Blutgefäße (Blut = Xue) und ist das "Haus des Shen" (Geist des Herzens, Achtsamkeit)

Es entspricht der Wandlungsphase Feuer (huǒ 火). Das zugehörige Yang-Partner-Organ ist der Dünndarm.

Im QiGong ist die Ruhe des Shen und die Leere des Herzens (sowie ein volles Dantian) von zentraler Bedeutung.



Yang: 阴

die helle, obere Hälfte des Taiji-Symbols, die der Sonne zugewandte, helle Seite eines Hügels.

das Aktive, Männliche, Helle, Obere, der Himmel, der Tag, Hitze, Feuer, Osten (Sonnenaufgang) bzw. Süden (Sonne im Zenit), Energie (vs. Materie).

Hierzu gehören die "Fu-Organe" (Hohlorgane, Verdauungsorgane): Dickdarm, "Dreifacher Erwärmer", Dünndarm und Gallenblase, Magen, Blase.


Yangsheng:

Lebenspflege, Lebenseinstellung i.S.v. Vermeidung von Ungleichgewicht zur Erhaltung der Gesundheit (= Prävention!)

Es umfasst u.a. Qigong!


Yi:

Absicht, Vorstellungskraft, Konzentration



Yin: 陰

die dunkle, untere Seite des Taiji-Symbols, die Schattenseite eines Hügels.

das Passive, Weibliche, Dunkle, Untere, die Nacht, die Kälte, das Wasser, Westen (Sonnenuntergang) bzw. Norden, Materie (vs. Energie).

Hierzu gehören die "Zang-Organe" (Speicherorgane): Lunge, Perikard, Herz und Leber, Milz, Nieren.



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